Vidunderlig Krop
Akupunktur, Massage & Jordemoderklinik
Efterfødselstræning
For en sundere og stærkere krop
Din krop trænger også til omsorg ...
At blive nogens mor er intet mindre end fantastisk...
Udover de utallige stjernestunder der følger med moderskabet, er det for de fleste også forbundet med store omvæltninger at blive mor.
Især graviditeten, hvor din vidunderlige krop har skabt og groet et helt nyt menneske, samt fødslen, har sat sine spor. Men også søvnunderskuddet og det store ansvar der ligger i at tage vare på et lille menneske, tærer på kroppen og energien.
Og det er derfor det skal være rart at træne.
Din krop og dit nervesystem trænger til omsorg og restitution.
Hos Vidunderlig Krop foregår træningen derfor i afdæmpede omgivelser og i et roligt tempo tilpasset til din krop og dagsform.
Hvorfor du ikke kan undvære at genoptræne kroppen efter graviditet og fødsel
Der er et hav af gode grunde til at komme i gang med efterfødselstræningen.
Den vigtigste grund må være, at du får styrket kroppen og få gjort den klar til det krævende morliv med alt, hvad det indebærer af løft og andet fysisk aktivitet.
Underlivsproblematikker som nedsynkning, inkontinens og prolaps optræder ofte senere i livet, men kan forebygges ved genoptræning efter fødslen.
Og så er træning godt for både krop og sind og kan desuden hjælpe dig med at føle mere overskud i din nye rolle og hverdag.
Nogle af fordelene ved genoptræning efter fødsel er:
- Du får en bedre og stærkere holdning, som også gør det lettere at bære din baby.
- Du kan både forebygge smerter og skader, samt lindre dem du måske allerede har i ryg, nakke og skuldrer.
- Du styrker mavemuskler og bækkenbund, som har været belastet under graviditeten.
- Du bliver gladere og får mere overskud i hverdagen.
- Du forebygger gener, der kan vise sig senere i livet.
- Du forbereder kroppen på træning der kræver lidt mere, som løb, styrke og løft.
Mød mig
Jordemoder &
Yoga og Pilates- instruktør
Jeg hedder Melissa Boldhaus og er autoriseret jordemoder, babyterapeut, samt lægeeksamineret og holistisk kropsbehandler og yoga- og pilatesinstruktør.
Men den vigtigste titel jeg bærer på er at være mor til min dejlige, kærlige og viljestærke datter.
Det er min fornemmeste opgave at støtte dig i dit moderskab, både fysisk og mentalt.
Hos mig er efterfødselstræningen blidt. Du skal have lov til at lande i kroppen, sanse forandringerne og mærke efter.
Blid og funktionel Efterfødselstræning
En sund og stærk holdning, samt en aktiv kernemuskulatur er nødvendige for at du kan klare hverdagen som mor.
Du vil hurtigt opdage, hvor mange gange om dagen du bukker dig ned efter barnet, samler ting op fra gulvet, og hvor lang tid du bruger på at bære på din baby.
En sund og stærk muskulatur gør dig modstandsdygtig over for de belastninger, din krop udsættes for. Døjer du måske allerede med spændinger, vil du også opleve, at træningen hjælper på disse.
Efterfødselstræning hos Vidunderlig Krop henvender sig til dig, der gerne vil styrke kroppen efter en graviditet og fødsel. Træningen er blidt og funktionelt, således at alle kan være med.
Træningen tager udgangspunkt i yoga, der er perfekt til genoptræning efter graviditet og fødsel, samt Pilates, der styrker den dybe kernemuskulatur.
Vi har fokus på at få styrket din kropsfornemmelse, din bækkenbund og dine ryg- og mavemuskler.
Du kan deltage i træningen fra 6 uger efter fødslen, og babyer er selvfølgelig velkomne.
Holdene består af max. 5 deltagere. På denne måde har jeg mulighed for at vejlede individuelt og tage hensyn til dine ønsker og behov.
Forløbet strækker sig over 6 sessioner.
Der er mulighed for at babyen kan sove udenfor i barnevognen, dog er der ingen overdækning, husk derfor regnslag.
Start
Onsdag, d. 18. september 2024
kl. 10.45-12.00
Hvor
Bredgade 48, st. tv.
8870 Langå
Pris
900 kr. pr. deltager
Vidste du, at ...
- det tager mellem 2-3 år at komme sig efter en fødsel? For nogle tager det endda op til 10 år.
- du mister muskelmasse under din graviditet?
- hårtab, humørsvingninger, træthed, efterfødselsdepression, m.m. kan være tegn på mangeltilstande?
- mavemusklerne ikke samler sig af sig selv hos alle?
- det ikke er normalt at have ondt i kroppen, når du vågner om morgen?
- knibeøvelser ikke nødvendigvis er svaret på bækkenbundsproblemer?
- dit nervesystem er på overarbejde, når du er blevet mor?
