Efterfødselstræning

Efterfødselstræning


Efterfødselstræning hos Vidunderlig Krop henvender sig til dig, der gerne vil styrke kroppen efter en graviditet og fødsel. Træningen er blidt og funktionelt, således at alle kan være med. 

En Rectus Diastase (afstanden i midtlinjen af din ydre mavemuskel) er normalt efter fødslen og vil ophele hos de fleste i løbet af de første 6 måneder efter fødslen. 

Med den rette træning kan mavemusklerne stimuleres til at samle sig bedre. Dog er det bindevævet der først og fremmest skal blive stærkere for, at afstanden i den ydre mavemuskel mindskes. 

Der tages således hensyn til og udgangspunkt i kroppens særlige behov efter en graviditet og fødsel. 


Efterfødselstræning tager udgangspunkt i Sund Bækkenbund-princippet, og består af en blanding af funktionelle øvelser, yoga og pilates. Vi har fokus på at få styrket din kropsfornemmelse, din bækkenbund og dine  ryg- og mavemuskler. Træningen foregår uden knibeøvelser, omend vi sanser bækkenbunden. 

Du kan deltage i træningen fra 5 uger efter fødslen, og børn i alle aldre er selvfølgelig velkomne.

Holdene består af max. 4 deltagere. På denne måde har jeg mulighed for at vejlede individuelt og tage hensyn til dine ønsker og behov. 


Kontakt mig gerne og hør nærmere om træningen.



Vidunderlig Krop
 Velvære for Krop og Sind

Telefon23267991

       Vidunderlig Krop - Melissa Boldhaus - mail: melissa@vidunderligkrop.dk - tlf. 23 26 79 91 - Lohmannsgade 7, 8870 Langå