Hjemmefødsel

Planlægger du at føde hjemme?

Find gode råd og ideer til at fødslen bliver lige som du har drømt om

At føde i hjemmet er lige så sikkert som at føde på sygehus, når blot du er visiteret korrekt. 

Fordelen ved at føde hjemme, ligger helt klart i at du befinder dig i vante og trygge omgivelser. Din fødsel bliver således ikke afbrudt af at du skal tage turen til fødegangen og barselstidenforløber ligeledes roligere, fordi I heller ikke her behøver bekymre jer om transporten fra sygehuset til hjemmet. 

En hjemmefødsel kræver dog også lidt planlægning i god tid, så I netop kan koncentrere jer om ankomsten af jeres barn, når fødslen starter. 

Indretning af føderummet

Ved at føde i hjemmet, har I flere valgmuligheder i forhold til hvor fødslen kan foregå. Når fødslen er i sin startperiode og veerne endnu ikke bider alt for meget, kan man gå rundt i sit hjem, tage et bad, ligge i sengen, og gøre brug af alle rum. Det kan være rigtig rart, at skifte scenen undervejs, i stedet for blot at befinde sig i et rum hele fødslen igennem.


Når fødslen for alvor er gået i gang, er det en rigtig god idé, at have indrettet et rum, hvor man kan blive, indtil barnet er født. Om det foregår i stuen, soveværelset eller på badeværelset, er helt op til jer. 


Vigtigt er, at rummet er godt opvarmet, gerne til 22 grader af hensyn til babyen og moren. Rummet skal også kunne rumme den fødende, partneren og jordemoderen, samt evt. en fødelshjælper. 


Sørg for at der er god plads til mange aktiviteter i det rum I planlægger at føde i. Således at du som fødende kan bevæge dig frit rundt og indtage mange forskellige stillinger undervejs. 


Det er godt at tænke på følgende ting i planlægning af jeres hjemmefødel: 


  • voksduge eller presseninger er gode til at afdække gulve med (afdækningsplast kan blive glat)
  • stiklagener beskytter madrassen, så den ikke tager skade af fostervand, blod eller afføring
  • gamle håndklæder, der godt må blive snavsede og plettede
  • vaskeklude er god til at haveved hånden
  • en pilatesbold giver mulighed for mange forskellige fødestillinger undervejs og er rigtig god at have allerede i graviditeten og i barselsperioden
  • en sækkestol, som også kan bruges som støtte under bestemte fødestillinger
  • et reb ophængt i loftet kan være en god støtte for kvinden, der gerne vil stå oprejst under veerne
  • en del kvinder lejer eller køber et fødekar, så der er mulighed for smertelindring og for at føde i vand (du kan leje et oppustelig fødekar i to forskellige størrelse her hos Vidunderlig Krop )
  • mulighed for dæmpet belysning (vær opmærksom på at sterinlys "stjæler" ilt, så der skal være mulighed for frisk ilttilførsel til rummet, hvis I benytter jer af meget levende lys)
  • nogle bruger en aromadiffuser med forskellige dufte, der passer til den enkelte fase i fødslen
  • plads til at ligge bekvemt efter fødslen og med god belysning, hvis der er behov for at blive syet
  • et lille bord, strygebræt, eller ligenden, så jordemoderen har plads til sine instrumenter (det er en fordel, hvis bordet let kan flyttes)



Hvad ellers er godt at have styr på: 


  • hav gerne pakket en taske med de vigtigste fornødenheder, hvis nu det af den ene eller anden årsag skulle blive nødvendigt med en overflytning
  • plastikposer til affald og vasketøj
  • en spand til opkast
  • bekvemt fødetøj (varme sokker, store trusser, behagelige t-shirts eller kjole)
  • efterfødselsbind (nogle køber blot inkontinensbind)
  • Isbind til tiden efter fødslen, det virker dejlig lindrende på et ømt underliv
  • varmepuder som smertelindring under fødselm og ligeledes til efterveerne og ømme bryster efter fødslen
  • Skal I have en fødselshjælper som kan støtte jer i det praktiske (lav mad, hjælpe med oprydning, opvarme tøjet, mm.) Nogle vælger et nært familiemedlem, andre ønsker at have en doula med sig. Uanset hvad, kan det være rigtig rart med et ekstra sæt hænder. 
  • Må jordemoderen medbringe en jordemoderstuderende? For jordemoderen kan det være rigtig rart, at have en ekstra hjælper ved sin side, men beslutningen er op til jer. 


Smertelindring i hjemmet

Naturlige alternativer


Varme foretrækkes af rigtig mange kvinder, da det virker muskelafslappende. Nogle har god gavn af en varmepude over lænden eller fortil under veerne, og især i opstartsfasen. Andre kan stå længe under den varme bruser, hvor brusehovedet placeres på det ømme sted. Rigtig mange lejer et fødekar til deres hjemmefødsel. Vægtløsheden i vandet og varmen virker for de fleste afstressende og beroligende, samt smertelindrende. Er du interesseret i at leje et fødekar, finder du her et i to forskellige størrelser. Læs mere


Jeg anbefaler også massage og akupressur, samt rebozo. Hvis I har lyst til at lære teknikker, der kan støtte fødselsforløbet, kan I læse mere om her. 


Mange jordemødre kan også lave akupuntkur, så forhør dig gerne i forvejen om dette kunne være en mulighed. 


Frisk ingefær har smertelindrende effekt

3 store rødder rives og kommes i en bomuldssok, som bindes og opvarmes i 5 l vand, vandet må ikke koge. Derefter presses saften ud af bomuldssokken. En ren klud dyppes i det vamre ingefærvand og placeres dér, hvor det gør ondt. 


Tjekliste

Til den nyfødte

  • nyvaskede og bløde håndklæder, stofbleer og en babydyne er godt til at have klar på forhånd
  • hav også noget tøj og en lille hue klar, hvis der skulle opstå behov for overflytning
  • håndklæderne kan eventuelt opvarmes i ovnen (50 grader) eller over radiatoren inden brug
  • Vær afklaret i forhold til K-vitamin til jeres baby. Hvis I ikke vælger en injektion efter fødslen, kan de også gives som dråber over flere gange.
  • en god ammeplads med mulighed for at indtage forskellige stillinger og samtidig nem adgang til vand og snacks undervejs